Wochenendseminar 'Die Mitte finden: Achtsamkeit im Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen'


mit Dr. Thorsten Barnhofer 

 

Termin:

03. & 04. März 2018

 

München-Sendling

Samstag 10-18 und Sonntag 9:30 bis 12:30

Kosten: 190 Euro (inkl. USt, Ermäßigungen sind möglich)

max. 20 TeilnehmerInnen

Ort: Treffauerstr. 19, München-Sendling

Anmeldung: anmeldung@iam-institut.de


Die Teilnehmenden verpflichten sich zur Eigenverantwortung bei körperlichen oder psychischen Problemen. Der Kurs ist kein Ersatz für Psychotherapie. Menschen mit psychischen Problemen werden gebeten, sich vor Kursbeginn bei der Veranstalterin zu melden.

Beschreibung 

Veränderung, Wachstum, aber auch Stress entsteht, wenn uns das Leben in seinen kleinen oder grossen Weisen aus den gewohnten Bahnen wirft. Resilienz ist die Fähigkeit in bewusster Weise darauf zu reagieren, zurückzukommen wenn es notwendig ist. Achtsamkeit hilft uns in diesen Momenten. Wir kommen zurück zum Atem, in Kontakt mit dem Körper, sehen unsere Gedanken und Gefühle klarer, und können uns unserer Werte und Intentionen bewusster werden.

 

Ziel dieses 2-tägigen Retreats ist es zu erkunden, wie die Praxis der Achtsamkeit beim Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen helfen kann. Wir nehmen Zeit, um (wieder) zu entdecken wie uns Achtsamkeit an unsere eigenen Ressourcen erinnern kann. Der Retreat wird angeleitete Praxis und Reflektionen mit Präsentationen und Dialogen zum gemeinsamen Lernen verbinden, und orient sich an den Vorgehensweisen von aktuellen Achtsamkeit-basierten Interventionen und dem Wissen über ihre Wirkmechanismen und traditionellen Wurzeln. 

 

“The most important thing is remembering the most important thing”.