Informationen zum Kurs 

Dieser Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen MBSR oder MBCT Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit, um sich Stress und schwierigen Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen annehmend zuwenden zu können, ein Gefühl für Mitmenschlichkeit und Verbundenheit und einen freundlichen und wohlwollenden Umgang mit sich selbst. Achtsames Selbtsmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die jeder erlernen kann.

Inhalt des Kurses:

•         Selbstmitgefühl entdecken

•         Achtsamkeit verstehen und üben

•         Liebevolle Güte entwickeln

•         Die selbstkritische Haltung verstehen

•         Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben

•         Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Beziehungen

•         Für sich und das eigenen Wohlbefinden sorgen