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auf der Seite des I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation. Wir freuen uns, dass Sie uns besuchen! 

Online-Training Einführung in die Achtsamkeitspraxis

von Dr. Britta Hölzel 

 

In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten.

News

Neue Veröffentlichung in der Fachzeitschrift 'Scientific Reports': 118 Studienteilnehmer absolvierten entweder das 31-tägige Online-Training zur Einführung in die Achtsamkeitspraxis oder ein aktives Kontrolltraining (Gesundheitstraining). Bei den Teilnehmern des Achtsamkeitsprogramms zeigten sich reduzierte Stress- und Angstwerte, allgemein verbesserte Reaktionszeiten im Aufmerksamkeitstest und interessante Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns. Hier geht's zum Paper. 

 

Die nächsten zwei MBSR-Online-live-kurse starten bald!: 17. Juni 2024 vormittags (verschoben!) und 13. Juni 2024 abends 

 

Wir bieten

Kurse, Wochenend-Workshops und Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Selbstmitgefühl.... 

Mehr zu unserem Angebot hier. 


 

Neue Publikation in der Fachzeitschrift 'Psychosomatic Medicine' von Prof. Thorsten Barnhofer, Dr. Britta Hölzel und Kollegen: was passiert im Gehirn, wenn depressive Menschen durch Achtsamkeit einen anderen Umgang mit ihren Gefühlen lernen?  

Zur Publikation.

 

NDR Visite: Achtsamkeit hilft nachweislich gegen Stress. Am 30. November 2021 um 20:15 auf NDR.   

Zur Sendung

 

 

SWR Doc Fischer: Stress - mit Achtsamkeit und Resilienz gegensteuern. Am 03. Januar 2022 um 20:15 auf SWR.   

Zur Sendung

 

Adresse

Dr. Britta Hölzel 

Treffauerstr. 19

81373 München 

Email: info@brittahoelzel.de

Tel: 01522-2633670