Herzlich Willkommen
auf der Seite des I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation. Wir freuen uns, dass Sie uns besuchen!
Online-Training Einführung in die Achtsamkeitspraxis
In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten.
News
Am 25. Juli 2024 um 10:10 in BR2 Radio 'Gesundheit beginnt im Kopf'
Wie kann Meditation helfen, die eigene psychische Gesundheit zu erhalten?
Podiumsdiskussion mit Dr. Britta Hölzel, Mechthild Kreuser und Angebo Bard
Neue Veröffentlichung in der Fachzeitschrift 'Scientific Reports': 118 Studienteilnehmer absolvierten entweder das 31-tägige Online-Training zur Einführung in die Achtsamkeitspraxis oder ein aktives Kontrolltraining (Gesundheitstraining). Bei den Teilnehmern des Achtsamkeitsprogramms zeigten sich reduzierte Stress- und Angstwerte, allgemein verbesserte Reaktionszeiten im Aufmerksamkeitstest und interessante Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns. Hier geht's zum Paper.
Wir bieten
Kurse, Wochenend-Workshops und Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Selbstmitgefühl....
Neue Publikation in der Fachzeitschrift 'Psychosomatic Medicine' von Prof. Thorsten Barnhofer, Dr. Britta Hölzel und Kollegen: was passiert im Gehirn, wenn depressive Menschen durch Achtsamkeit einen anderen Umgang mit ihren Gefühlen lernen?
Adresse
Dr. Britta Hölzel
Treffauerstr. 19
81373 München
Email: info@brittahoelzel.de
Tel: 01522-2633670