Herzlich Willkommen

Neue Publikation in der Fachzeitschrift 'Psychosomatic Medicine' von Prof. Thorsten Barnhofer, Dr. Britta Hölzel und Kollegen: was passiert im Gehirn, wenn depressive Menschen durch Achtsamkeit einen anderen Umgang mit ihren Gefühlen lernen?  

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NDR Visite: Achtsamkeit hilft nachweislich gegen Stress. Am 30. November 2021 um 20:15 auf NDR.   

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SWR Doc Fischer: Stress - mit Achtsamkeit und Resilienz gegensteuern. Am 03. Januar 2022 um 20:15 auf SWR.   

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Online-Training Einführung in die Achtsamkeitspraxis

von Dr. Britta Hölzel 

In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten.