Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressreduktion durch Achtsamkeit)


Info-Veranstaltungen zum MBSR Kurs: 

18. März 2018, 16:30 bis ca 18:30
(Dr. Britta Hölzel und Michaela Doepke)

 

Kurstermine:

  

 

April-Kurs: Donnerstags Vormittags

Beginn 12. April 2018, dann jeweils donnerstags bis 17. Mai 2018;

Kurszeit: 09:30 bis 12:00 

plus Kompakttermin: 16. Juni 2018 (9 bis 14 Uhr)

Tag der Achtsamkeit: 12. Mai 2018 (10 bis 16 Uhr)

Kursleiterin: Dr. Britta Hölzel 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt

 

April-Kurs: Donnerstags Abends

Beginn 19. April 2018, dann jeweils donnerstags bis 24. Mai 2018; 

Kurszeit: 18:30 bis 21:00 

Tag der Achtsamkeit: 12. Mai 2018 (10 bis 16 Uhr)

plus Kompakttermin am 16. Juni 2018 (14:30 bis 20 Uhr)

Kursleiterin: Michaela Doepke 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt

 

Juni-Kurs: Donnerstags Vormittags

Beginn 14. Juni 2018, dann jeweils donnerstags bis 09. August 2018 (05. Juli findet nicht statt);

Tag der Achtsamkeit: 28. Juli 2018 (10 bis 16 Uhr)

Kurszeit: 9:30 bis 12:00 

Kursleiterin: Dr. Britta Hölzel 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt

 

Juni-Kurs: Donnerstags Abends 

Beginn 14. Juni 2018, dann jeweils donnerstags bis 09. August 2018 (05. Juli findet nicht statt);

Tag der Achtsamkeit: 29. Juli 2018 (10 bis 16 Uhr)

Kurszeit: 19:00 bis 21:30 

Kursleiterin: Dr. Britta Hölzel 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt

 

August-Kurs: Donnerstags

Beginn 30. August 2018, dann jeweils donnerstags bis 04. Oktober 2018;

plus Kompakttermin: 14. Oktober 2018 (10 bis 16 Uhr)

Tag der Achtsamkeit: 06. Oktober 2018 (10 bis 16 Uhr)

Kurszeit: 19:00 bis 21:30 

Kursleiterin: Michaela Doepke 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt 

 

Oktober-Kurs: Donnerstags

Beginn 18. Oktober 2018, dann jeweils donnerstags bis 13. Dezember 2018; findet am 01.11. 2018 nicht statt 

Tag der Achtsamkeit: 02. Dezember 2018 

Kurszeit: 19:00 bis 21:30 

Kursleiterin: Dr. Britta Hölzel 

Kosten: 410 Euro inkl MwSt  

 

Ort: Treffauerstr. 19, München-Sendling

Anmeldung: anmeldung@iam-institut.de


Beschreibung 

Achtsamkeit bedeutet, dem eigenen Erleben im gegenwärtigen Moment mit Bewusstheit und Offenheit zu begegnen. Im Training werden über acht Wochen grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan und leichte Bewegungsübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet, u.a., wie die Achtsamkeit im (Arbeits-)alltag zum Tragen kommen kann. Dort kann sie unter anderem helfen, inmitten von stressigen Anforderungen einen klaren Fokus zu behalten, eigene Bedürfnisse klarer zu erspüren, achtsamer zu kommunizieren, einen klareren Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen zu bekommen und mehr Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln. Bei der Achtsamkeit handelt es sich nicht um einen quick-fix, sondern um eine Lebenshaltung, die kontinuierlich geübt werden sollte. 

 

Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.