MBSR-Kurse
PRÄSENZ
Juni-Kurs, mittwochs abends, 18:30 - 21:00 (ausgebucht)
Beginn 14.06.2023, dann immer mittwochs bis 26.07.2023.
Retreat-Tag am Samstag, den 22. Juli 2023 von 9:30 bis 15:30. Der letzte Kurstermin am 26.07.2023 ist eine Doppelstunde von bis 16:00 - 21.00.
Juni-Kurs, donnerstags abends, 18:30 - 21:00 (ausgebucht)
Beginn 15.06.2023, dann immer donnerstags bis 27.07.2023.
Retreat-Tag am Sonntag, den 16. Juli von 10 bis 16 Uhr. Der letzte Kurstermin am 27.07.2023 ist eine Doppelstunde von bis 16:00 - 21.00.
Kursort für Präsenzkurse: Treffauerstr. 19, 81373 München.
Kosten: 410 Euro (Ermäßigung ist möglich)
ONLINE
September-Kurs, mittwochs vormittags, 10:00 - 12:30
Beginn 13.09.2023, dann immer mittwochs bis 01.11.2023. Tag der Achtsamkeit am 21.10.23, 10 bis 16 Uhr. Alle Treffen finden virtuell statt. (max 15 Teilnehmer:innen)
September-Kurs, donnerstags abends, 18:30 - 21:00
Beginn 14.09.2023, dann immer donnerstags bis 02.11.2023. Tag der Achtsamkeit am 21.10.23, 10 bis 16 Uhr. Alle Treffen finden virtuell statt. (max 15 Teilnehmer:innen)
Kosten für Online-Kurse: 390 Euro (jetzt neu: Bezuschussung durch die Kassen möglich)
Anmeldung unter: email@brittahoelzel.de.
Beschreibung
Achtsamkeit bedeutet, dem eigenen Erleben im gegenwärtigen Moment mit Bewusstheit und Offenheit zu begegnen. Im Training werden über acht Wochen grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan und leichte Bewegungsübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet, u.a., wie die Achtsamkeit im (Arbeits-)alltag zum Tragen kommen kann. Dort kann sie unter anderem helfen, inmitten von stressigen Anforderungen einen klaren Fokus zu behalten, eigene Bedürfnisse klarer zu erspüren, achtsamer zu kommunizieren, einen klareren Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen zu bekommen und mehr Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln. Bei der Achtsamkeit handelt es sich nicht um einen quick-fix, sondern um eine Lebenshaltung, die kontinuierlich geübt werden sollte. Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.
Eine kurze Beschreibung des Programms und einige Forschungsbefunden finden Sie in diesem Artikel auf dasgehirn.info.
Viele Krankenkassen bezuschussen die MBSR Kurse!
Info zur Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle Prävention:
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der/die Versicherte bei ihrer/seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.