Beschreibung 

MBCT ist ein intensives 8-wöchiges, nicht medikamentöses Trainingsprogramm zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. MBCT wurde aus dem MBSR Programm entwickelt und verbindet die Praxis der Achtsamkeit mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei lernen die Teilnehmer deutlicher zu erkennen wie negative Denkstile sich auf ungünstige Weise mit Stimmungen verbinden können und dadurch Rückfälle in Depressionen auslösen oder aktuelle Symptome einer Depression aufrecht erhalten. MBCT beinhaltet Kernelemente zum Thema Achtsamkeit aus dem MBSR Stressreduktionsprogramm wie Bodyscan, achtsames Yoga und Achtsamkeit im Sitzen, kombiniert mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie:

• Achtsamkeitsübungen und Schulung der Achtsamkeit
• Entwicklung einer täglichen Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeit im Alltag
• Informationen zum Thema Depression
• Wahrnehmung der Verbindung von Gedanken, Stimmungen und Gefühlen und detaillierte Umgangsschulung
• Allgemeine Stärkung des psychischen Immunsystems

Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.