Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie)
Termine:
Ab 8. Oktober 2019; 8 x Dienstag 9:15 - 11:45
Termine: 8.10. - 15.10. - 22.10. - 5.11. - 12.11 - 19.11. - 26.11. - 3.12.2019
1. Tag der Achtsamkeit am 7.12.2019
2. Tag der Achtsamkeit am 15.2. 2020
Ab 16. Oktober 2019; 8 x Mittwoch 15:45 - 18:00
Termine: 16.10. - 23.10. - 6.11. - 13.11 - 20.11. - 27.11. - 4.12. - 11.12.2019
1. Tag der Achtsamkeit am 7.12.2019
2. Tag der Achtsamkeit am 15.2. 2020
Ab 16. Oktober 2019; 8 x Mittwoch 18:15 - 20:30
Termine: 16.10. - 23.10. - 6.11. - 13.11 - 20.11. - 27.11. - 4.12. - 11.12.2019
1. Tag der Achtsamkeit am 7.12.2019
2. Tag der Achtsamkeit am 15.2. 2020
Ab 8. Januar 2020; 8 x Mittwoch 15:45 - 18:00
Termine: 8.1. - 15.1. - 22.1. - 29.1 - 5.2. - 12.2. - 19.2. - 26.2.2020
1. Tag der Achtsamkeit am 15.2.2020
2. Tag der Achtsamkeit wird noch festgelegt
Ab 8. Januar 2020; 8 x Mittwoch 18:15 - 20:30
Termine: 8.1. - 15.1. - 22.1. - 29.1 - 5.2. - 12.2. - 19.2. - 26.2.2020
1. Tag der Achtsamkeit am 15.2.2020
2. Tag der Achtsamkeit wird noch festgelegt
Ab 4. März 2020; 8 x Mittwoch 15:45 - 18:00
Termine: 4.3. - 11.3. - 18.3. - 25.3 - 8.4. - 15.4. - 22.4. - 29.4.2020
Tage der Achtsamkeit werden noch festgelegt
Ab 4. März 2020; 8 x Mittwoch 18:15 - 20:30
Termine: 4.3. - 11.3. - 18.3. - 25.3 - 8.4. - 15.4. - 22.4. - 29.4.2020
Tage der Achtsamkeit werden noch festgelegt
Kursleiterin: Lisa Grashey
Kosten: 475 Euro (inkl. USt)
Ort: Standesamt München Schwabing, Mandlstrasse 14, 80802 München
Anmeldung und weitere Informationen unter:
Ein Vorgespräch mit der Kursleiterin ist verpflichtend für die Kursteilnahme.
Beschreibung
MBCT ist ein intensives 8-wöchiges, nicht medikamentöses Trainingsprogramm zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. MBCT wurde aus dem MBSR Programm entwickelt und verbindet die Praxis der Achtsamkeit mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei lernen die Teilnehmer deutlicher zu erkennen wie negative Denkstile sich auf ungünstige Weise mit Stimmungen verbinden können und dadurch Rückfälle in Depressionen auslösen oder aktuelle Symptome einer Depression aufrecht erhalten. MBCT beinhaltet Kernelemente zum Thema Achtsamkeit aus dem MBSR Stressreduktionsprogramm wie Bodyscan, achtsames Yoga und Achtsamkeit im Sitzen, kombiniert mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie:
- Achtsamkeitsübungen und Schulung der Achtsamkeit
- Entwicklung einer täglichen Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeit im Alltag
- Informationen zum Thema Depression
- Wahrnehmung der Verbindung von Gedanken, Stimmungen und Gefühlen und detaillierte Umgangsschulung
- Allgemeine Stärkung des psychischen Immunsystems
Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.