Mindfulness-Based Cognitive Therapy  (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie)


Termine:

Jeweils von 16:00 bis 18:00

 

1. Kurs: Beginn 29. August 2017;  

Termine:  29.8., 5.9., 12.9., 19.9., 26.9., 3.10., 6.10., 10.10.2017

Tag der Achtsamkeit am 08.10.2017

Tag der Achtsamkeit mit Nachtreffen am 02.12.2017

 

2. Kurs: Beginn 24. Oktober 2017 

Termine:  24.10., 31.10., 7.11., 14.11, 21.11., 28.11., 5.12., 12.12.2017

Tag der Achtsamkeit am 2.12.2017

Tag der Achtsamkeit mit Nachtreffen am 24.2.2017

 

3. Kurs: Beginn 09. Januar 2018 

Termine: 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2.2018

Tag der Achtsamkeit am 24.2.2018

Tag der Achtsamkeit mit Nachtreffen wird noch festgelegt

 

 

Kursleiterin: Lisa Grashey

 

Kosten: 475 Euro (inkl. USt)

Ort: Mandlstrasse 14, München

Anmeldung und weitere Informationen unter: 

achtsamkeit-und-sein.de


Ein Vorgespräch mit der Kursleiterin ist verpflichtend für die Kursteilnahme. 

Beschreibung 

MBCT ist ein intensives 8-wöchiges, nicht medikamentöses Trainingsprogramm zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. MBCT wurde aus dem MBSR Programm entwickelt und verbindet die Praxis der Achtsamkeit mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei lernen die Teilnehmer deutlicher zu erkennen wie negative Denkstile sich auf ungünstige Weise mit Stimmungen verbinden können und dadurch Rückfälle in Depressionen auslösen oder aktuelle Symptome einer Depression aufrecht erhalten. MBCT beinhaltet Kernelemente zum Thema Achtsamkeit aus dem MBSR Stressreduktionsprogramm wie Bodyscan, achtsames Yoga und Achtsamkeit im Sitzen, kombiniert mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie:

 

  • Achtsamkeitsübungen und Schulung der Achtsamkeit
  • Entwicklung einer täglichen Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeit im Alltag
  • Informationen zum Thema Depression
  • Wahrnehmung der Verbindung von Gedanken, Stimmungen und Gefühlen und detaillierte Umgangsschulung
  • Allgemeine Stärkung des psychischen Immunsystems

 

Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.