Termine:
Ab 27. Januar 2021; 8 x Mittwoch 18:00 - 20:15
Kursort: Online und Live in der Mandlstr. 14, München Schwabing
Kursleiterin: Heilpraktikerin Lisa Grashey
Ab 23. März 2021; 8 x Mittwoch 18:00 - 20:15
Kursort: Online und Live in der Mandlstr. 14, München Schwabing
Kursleiterin: Heilpraktikerin Lisa Grashey
Anmeldung und weitere Informationen unter:
Tel: 0152 2488 4229
Ein Vorgespräch mit der Kursleiterin ist verpflichtend für die Kursteilnahme.
Beschreibung
MBCT ist ein intensives 8-wöchiges, nicht medikamentöses Trainingsprogramm zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. MBCT wurde aus dem MBSR Programm entwickelt und verbindet die Praxis der Achtsamkeit mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei lernen die Teilnehmer deutlicher zu erkennen wie negative Denkstile sich auf ungünstige Weise mit Stimmungen verbinden können und dadurch Rückfälle in Depressionen auslösen oder aktuelle Symptome einer Depression aufrecht erhalten. MBCT beinhaltet Kernelemente zum Thema Achtsamkeit aus dem MBSR Stressreduktionsprogramm wie Bodyscan, achtsames Yoga und Achtsamkeit im Sitzen, kombiniert mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie:
Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.