Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressreduktion durch Achtsamkeit)
PRÄSENZ
April-Juni-Kurs, mittwochs abends, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 15.04.2026, dann immer mittwochs bis 20.05.2026, Doppeltermin am 14.06. von 9 bis 14 Uhr; Tag der Achtsamkeit am 23.05.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
PRÄSENZ
Juni-Juli-Kurs, mittwochs abends, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 10.06.2026, dann immer mittwochs bis 29.07.2026, Tag der Achtsamkeit am 18.07.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
PRÄSENZ
Juni-Juli-Kurs, freitags nachmittags, 16:30 - 19:00 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 12.06.2026, dann immer freitags bis 31.07.2026, Tag der Achtsamkeit am 19.07.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
PRÄSENZ
Sept-Okt-Kurs, mittwochs abends, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 09.09.2026, dann immer mittwochs bis 28.10.2026, Tag der Achtsamkeit am Sonntag, den 18.10.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
PRÄSENZ
Okt-Dez-Kurs, freitags nachmittags, 16:30 - 19:00 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 30.10.2026, dann immer freitags bis 18.12.2026, Tag der Achtsamkeit am Sonntag, den 29.11.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
PRÄSENZ
Nov-Dez-Kurs, mittwochs abends, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursleitung: Dr. Britta Hölzel
Beginn 04.11.2026, dann immer mittwochs bis 23.12.2026, Tag der Achtsamkeit am Sonntag, den 13.12.2026 von 9 bis 15 Uhr.
Kursort: Treffauerstr. 19, 81373
Teilnahmegebühr: 430 Euro
Bezuschussung für die Kurse von Britta Hölzel durch die Krankenkassen sind möglich.
Anmeldung unter: [email protected].
Beschreibung
Achtsamkeit bedeutet, dem eigenen Erleben im gegenwärtigen Moment mit Bewusstheit und Offenheit zu begegnen. Im Training werden über acht Wochen grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan und leichte Bewegungsübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet, u.a., wie die Achtsamkeit im Alltag zum Tragen kommen kann. Dort kann sie unter anderem helfen, inmitten von stressigen Anforderungen einen klaren Fokus zu behalten, eigene Bedürfnisse klarer zu erspüren, achtsamer zu kommunizieren, einen klareren Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen zu bekommen und mehr Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln. Bei der Achtsamkeit handelt es sich nicht um einen quick-fix, sondern um eine Lebenshaltung, die kontinuierlich geübt werden sollte. Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.
Ein Vorgespräch mit der Kursleitung ist verpflichtend.
Eine kurze Beschreibung des Programms und einige Forschungsbefunden finden Sie in diesem Artikel auf dasgehirn.info.
Viele Krankenkassen bezuschussen die MBSR Kurse!
Info zur Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle Prävention (für Kurse von Dr. Britta Hölzel):
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der/die Versicherte bei ihrer/seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.