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Wie können Achtsamkeitsübungen helfen, mit diesem äußeren Stress umzugehen? Mehr noch: Wie kann das Konzept der Achtsamkeit helfen, innerlich gelassen zu bleiben und den Herausforderungen offen und neugierig zu begegnen? 

Erfahren Sie von Dr. Britta Hölzel, Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin, mehr über das Konzept der Achtsamkeit und wie es Ihnen ganz praktisch helfen kann, den Alltag bewusst zu erleben und resilienter zu werden. 

Lernen Sie, welche wissenschaftlich erwiesenen Effekte Achtsamkeitsübungen auf Körper und Geist haben, beispielsweise auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem sowie auf Ihre Konzentrationsfähigkeit. Spüren Sie, wie Sie schon durch kleine Übungen Ruhe finden und ganz bei sich Ankommen. 

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