Kurs 'Mindful Self-Compassion' - Achtsames Selbstmitgefühl


Kursleitung: Helene Emma Wisser

 

Termin: jeweils Montags 19:00 bis 21:30 

Beginn: 20. November 2017

Weitere Termine: 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2017, 08.01.2018, 15.01., 22.01.2018

Übungstag: 28. Januar 2018 (11-17 Uhr; nur dieser Termin findet in Weyarn statt)  

 

Kosten: 410 Euro (inkl. USt; Ermäßigung möglich)

 

Ort: Treffauerstr. 19, München-Sendling

Anmeldung: anmeldung@iam-institut.de


Die Teilnehmenden verpflichten sich zur Eigenverantwortung bei körperlichen oder psychischen Problemen. Der Kurs ist kein Ersatz für Psychotherapie. Menschen mit psychischen Problemen werden gebeten, sich vor Kursbeginn bei der Veranstalterin zu melden.

Informationen zum Kurs 

Dieser Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen MBSR Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.

 

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit, um sich Stress und schwierigen Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen annehmend zuwenden zu können, ein Gefühl für Mitmenschlichkeit und Verbundenheit und einen freundlichen und wohlwollenden Umgang mit sich selbst. Achtsames Selbtsmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die jeder erlernen kann.

 

Inhalt des Kurses:

•         Selbstmitgefühl entdecken

•         Achtsamkeit verstehen und üben

•         Liebevolle Güte entwickeln

•         Die selbstkritische Haltung verstehen

•         Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben

•         Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Beziehungen

 

•         Für sich und das eigenen Wohlbefinden sorgen