Kurs 'Mindful Self-Compassion' - Achtsames Selbstmitgefühl


Januar-Kurs, Vormittags

Kursleitung: Lisa Grashey

Termin: jeweils Dienstag 9:30 bis 12:00 

Beginn:  15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 12.3. / 19.3. / 26.3.2019

Übungstag: 26. Februar, 9:00 bis 12:30

 

Oktober-Kurs, Vormittags

Kursleitung: Lisa Grashey

Termin: jeweils Donnerstag 9:30 bis 12:00 

Beginn:  10.10. / 17.10. / 24.10. / 7.11. / 14.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12.2019

Übungstag: 21. November, 9:00 bis 12:30

 

Kosten: 410 Euro (inkl. USt; Ermäßigung möglich)

Ort: Treffauerstr. 19, München-Sendling

Anmeldung: achtsamkeit-und-sein.de


Die Teilnehmenden verpflichten sich zur Eigenverantwortung bei körperlichen oder psychischen Problemen. Der Kurs ist kein Ersatz für Psychotherapie. Menschen mit psychischen Problemen werden gebeten, sich vor Kursbeginn bei der Veranstalterin zu melden.

Informationen zum Kurs 

Dieser Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen MBSR oder MBCT Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.

 

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit, um sich Stress und schwierigen Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen annehmend zuwenden zu können, ein Gefühl für Mitmenschlichkeit und Verbundenheit und einen freundlichen und wohlwollenden Umgang mit sich selbst. Achtsames Selbtsmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die jeder erlernen kann.

 

Inhalt des Kurses:

•         Selbstmitgefühl entdecken

•         Achtsamkeit verstehen und üben

•         Liebevolle Güte entwickeln

•         Die selbstkritische Haltung verstehen

•         Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben

•         Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Beziehungen

•         Für sich und das eigenen Wohlbefinden sorgen